Cara Menahan Lapar Saat puasa Ramadhan

Kebanyakan orang, rasa lapar bisa di tahan dari pada rasa haus. Ada beberapa orang yang berpuasa mengakui bahwa jika diabaikan maka rasa lapar saat berpuasa akan menghilang.

 Mengapa bisa terjadi? Apa tubuh kita ada perubahan selama berpuasa?

 Untuk memahami nya lebih jauh, kita mesti kenal terlebih dahulu dengan horman Ghrelin. Hormon Ghrelin tugasnya mengingat kan otak bahwa tubuh kita memerlukan makanan. Sebagaimana yang telah dipublikasikan oleh Jurnal pada tahun 2006, bahwasanya hormon dapat menambah nafsu makan.

Cara menahan lapar saat puasa Ramadhan
Ilustrasi
Cara menahan lapar saat puasa ramadhan

Disaat seseorang mengonsumsi hormon tersebut maka dalam sesaat orang itu akan mengalami nafsu makan yang meningkat. Di dalam penelitian itu juga dijelaskan, bahwa sebagian besar suplai Ghrelin yang ada di dalam tubuh kita di bagian usus dua belas jari dan perut.

 Ketika itu dibuat, Ghrelin bisa masuk ke otak dan merangsang rasa lapar. Selain itu, juga dijelaskan hormon Ghrelin setiap saat diproduksi tubuh selama 24 jam. Dimana tingkat horman Ghrelin dapatenurun disaat kita makan serta akan terus meningkat hingga di konsentrasi tinggi untuk merangsang rasa lapar disaat kita tidak makan. Menurut beberapa pakar dan riset telah ditemukan ternyata rasa lapar itu sendiri bukan dari hormon Ghrelin .

 Sebagaimana studi yang telah dipublikasikan pada 2017 dalam Jurnal, bahwa tingkat hormon Ghrelin terhadap orang yang berpuasa memang meningkat tetapi bagi yang melakukan puasa lebih terasa lapar bila di bandingkan dengan saat tidak berpuasa.

 Dalam studi yang dipublikasikan dalam "Hal ini sangat menarik karena secara subjektif jawaban dari 'seberapa laparkah Anda?' tidak sesuai dengan apa yang telah kami hitung secara klinis," ujar Collen Tewksbury, manajer program bariatrik di Penn Medicine, sebagaimana kami kutip dari kumparan.com. Bagaimana cara menahan lapar saat puasa?

 Nah, Menurut Leah Groppo, ahli diet dari Stanford Health Care di California, AS, suatu aktivitas yang benar-benar fokus akan membuat orang melupakan rasa laparnya. "Jika Anda benar-benar serius melakukan sesuatu, seringkali orang dapat melupakan rasa laparnya," kata Groppo. "Kemudian, lama-lama rasa lapar tersebut akan berkurang karena Anda sangat fokus pada suatu hal lainnya," imbuhnya lagi.

 Akan tetapi, jika Anda yang sedang berpuasa melakukan aktivitas dekat dengan makanan misal warung, dapur dan lain-lain. Hal itu akan membuat Anda akan berfikiran untuk mencoba karena tergiur dengan keharumannya serta rasa nya yang pernah Anda coba lezat makanan tersebut.

 Cara menahan lapar saat puasa Ramadan

 Solusinya

 Ada baik nya selama berpuasa Ramadhan jangan terlalu dekat beraktifitas dengan sesuatu tempat yang bisa membuat Anda teringat untuk makan. Fokus lah terhadap pekerjaan Anda lakukan. Saat puasa. Maka akan membuat Anda lebih nyaman dan rasa lapar pun hilang. Serta Ingat, bahwa berpuasa Ramadhan itu adalah kewajiban dari Allah SWT jadi walaupun lapar tiba tetap tahan karena pahala yang Allah SWT berikan lebih dari rasa lapar kita sekarang.

 Dan ingat pula bila membatalkan puasa saat bulan Ramadhan akan Allah SWT berikan siksa di akhirat kelak.

 Akhir kata

 Cara menghilangkan rasa lapar saat puasa ramadhan
Semoga Bermanfaat dan bisa menjadi solusi puasa Anda. Selamat berpuasa ..

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel